“Tôi không biết thiền…”
Mình đã nghe rất nhiều lần câu nói này từ các bạn, nếu bạn là một trong số họ thì không sao rồi, mình đã ở đây để hỗ trợ bạn.
Trong thử thách Thiền định này, mình sẽ hướng dẫn bạn một cách rõ ràng và đơn giản mỗi ngày để bạn yên tâm bước đi trong 21 ngày tới.
SỰ THẬT LÀ:
Bất kỳ ai cũng có thể thiền định chỉ cần bạn thực sự mong muốn.
Và vì bạn đã quyết tâm đăng ký thử thách này, bạn chắc chắn sẽ làm được!
Chi phí cam kết cho thử thách này là:
Chi phí thực tế: 499 USD = 11.500.000 VND
EARLY BIRD ONLY:
65 USD = 1.500.000 VND
Days Hours Minutes Seconds
Một phút mỗi ngày trong sự tĩnh lặng có thể thay đổi cuộc sống của bạn
Để bắt đầu thử thách 21 ngày tới, mình mang đến bạn một khởi đầu thuận lợi mà bạn có thể thực hiện ngay bây giờ. Kỹ thuật này được gọi là hơi thở 1 phút.
Hơi thở là sinh lực và là công cụ lớn nhất để thay đổi năng lượng của chúng ta. Khi lo lắng, sợ hãi, choáng ngợp hoặc tức giận, nhịp thở của chúng ta sẽ nhanh hơn và nông hơn. Kiểu thở lo lắng này sẽ làm trầm trọng thêm cảm giác tiêu cực đang có của bạn, và khiến bạn mắc kẹt trong vòng xoáy của sự sợ hãi. Điều này có thể xảy ra một cách tự nhiên đến mức bạn không hề nhận ra.
Tin tốt là bạn có thể thay đổi chuyện này và cảm xúc tích cực sẽ nhanh chóng xảy ra. Bạn không cần 20 phút, 10 phút, thậm chí 5 phút. Tất cả những gì bạn cần là 1 phút để điều hòa nhịp thở.
Đó là lý do tại sao phương pháp này được gọi là hơi thở 1 phút.
Đầu tiên, hãy thoải mái. Bạn có thể ngồi trên chiếc ghế yêu thích, đứng ở ban công, nằm trên giường hay bất kỳ đâu khiến bạn thoải mái.
Sau đó, trong 1 phút (bạn có thể đặt hẹn giờ) và làm theo kỹ thuật thở sau:
♪ Hít vào mũi trong 5 giây
♪ Giữ hơi thở của bạn trong 5 giây
♪ Thở ra từ miệng trong 5 giây
Thực hành kiểu thở này trong 1 phút mỗi ngày (hoặc hơn). Sử dụng nó để làm dịu tâm trí của bạn, làm dịu năng lượng của bạn và cảm thấy tâm trạng ổn hơn một cách nhanh chóng. Bạn thậm chí có thể bật một bài hát yêu thích và luyện theo kỹ thuật thở này trong lúc lắng nghe.
Và thế là, bạn đang THIỀN rồi đấy!
Còn nhiều điều tuyệt vời nữa đang chờ đợi bạn trong thử thách 21 ngày Thiền định.
Thành thật mà nói, những điều bạn chưa từng làm có thể khiến bạn e ngại.
Ví dụ: Tập cardio trong phòng khách của bạn, sẽ có vấp ngã, sẽ có sai động tác, sẽ có sự thiếu sót.
Khi bước ra ngoài vùng an toàn của mình, bạn sẽ cảm thấy không thoải mái. Đó là một dấu hiệu tốt. Một dấu hiệu của sự phát triển. Và vì vậy mình muốn cho bạn biết rằng khi lần đầu thực hành Thiền định, bạn sẽ có một chút lúng túng.
Thay vì thất vọng hoặc thuyết phục bản thân rằng đó là “bằng chứng” cho thấy Thiền định không dành cho bạn thì mình muốn bạn biết rằng đó là điều BÌNH THƯỜNG.
Ban đầu, bạn có thể cảm thấy bồn chồn, bạn không cần phải ngồi theo tư thế bạn từng thấy trong tranh ảnh (bắt chéo chân, lưng thẳng,…) Thực tế hãy thoải mái trên chiếc sofa của bạn. Hãy bắt đầu bằng những việc bạn thấy thoải mái!
Trong đầu bạn sẽ xuất hiện khá nhiều suy nghĩ ngẫu nhiên trong lúc Thiền. Chúng ta là con người, đó chỉ là cách trí óc của chúng ta hoạt động. Ngoài ra, tất cả các phương pháp thực hành trong 21 ngày Thiền đều có hướng dẫn siêu rõ ràng, vì vậy đừng lo lắng quá nhé.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng Thiền là một hành động cần quá trình thực hành. Những cảm xúc khó chịu hoặc suy nghĩ tự huyễn xuất hiện lúc đầu sẽ dần biến mất khi bạn bắt đầu Thiền định thuần thục hơn. Vì vậy, nếu sự khó xử ập đến, hãy mở rộng vòng tay chào đón nó!
Khi thực hành Thử thách Thiền định trong 21 ngày, bạn sẽ được thử các loại thiền định khác nhau. Một số phương pháp có thể phù hợp với bạn hơn những phương pháp khác và điều đó thật tuyệt!
Chi phí cam kết cho thử thách này là:
Chi phí thực tế: 499 USD = 11.500.000 VND
EARLY BIRD ONLY:
65 USD = 1.500.000 VND
Days Hours Minutes Seconds
Dành ra 10 đến 20 phút mỗi ngày để thực hành Thiền định. Và mỗi ngày mình sẽ gửi bạn một phương pháp thiền mới (qua file ghi âm trực tiếp giọng nói của mình).
Bạn có quyền truy cập vào 21 bài Thiền định cho đến hết ngày 30/6/2022. Vì vậy hãy tận dụng tối đa khoảng thời gian này, ngày từng ngày. “It works if you work it!”
Mình sẽ là người hướng dẫn cá nhân giúp bạn vượt qua thử thách này, khi bạn phát triển một phương pháp Thiền định phù hợp với bản thân, đó sẽ là phương pháp theo bạn suốt đời. Mình sẽ hướng dẫn chính xác những việc bạn cần làm trong từng bước, bao gồm cả cách tiếp tục sử dụng phương pháp thực hành đơn giản, có cấu trúc này sau 21 ngày. Luôn cam kết với thử thách 21 ngày này sẽ giúp bạn nâng cao chất lượng trong mọi lĩnh vực cuộc sống.
Chi phí cam kết cho thử thách này là:
Chi phí thực tế: 499 USD = 11.500.000 VND
EARLY BIRD ONLY:
65 USD = 1.500.000 VND
Days Hours Minutes Seconds
FAQ
Những câu hỏi thường gặp
1. Thử thách này sẽ bắt đầu diễn ra khi nào?
Ngày bắt đầu thử thách là 01/06/2022. Chúng ta sẽ có một buổi Q&A vào ngày 21/06.
2. Thử thách này có hoàn tiền không?
Hoàn toàn không. Mình chỉ tin tưởng vào sự cam kết và toàn tâm toàn ý của bạn. Và thực sự đây là một câu hỏi sai vì bạn sẽ YÊU THÍCH những kiến thức được truyền tải trong khóa học.
♥ Lucy Le là một Transformational Coach – Chuyên gia về tình yêu, các mối quan hệ, phát triển bản thân và sự nghiệp cho phụ nữ. Cô ấy đã giúp rất nhiều người phụ nữ trở nên tự tin, rực rỡ, sáng giá, đáng ngưỡng mộ trong cuộc sống của họ và giúp họ có được người đàn ông trong mơ cùng nhau kiến tạo sự thân mật và mặn nồng viên mãn.
♥ Lucy sống tại Pháp từ năm 2020 nhưng thường xuyên di chuyển qua lại Pháp – Úc, cô ấy đang có một công việc kinh doanh lan tỏa tình yêu từ trái tim. Công việc này đã mang tới thu nhập hơn 6 con số (theo USD) chỉ trong thời gian ngắn cho cô. Hiện tại Lucy Le sở hữu một cuộc hôn nhân viên mãn sau ly hôn năm 2015; cô hạnh phúc với những báu vật trong cuộc đời mình là hai cô con gái xinh đẹp ở cuộc hôn nhân đầu tiên, và một cậu con trai thông minh, rạng rỡ với người chồng Giáo sư tài giỏi ở hiện tại.
Tài khoản Paypal:
Lucy.le@outlook.com
Tài khoản tại Úc:
ANZ BANK
Lucy Le
SBS: 012306
Số tài khoản: 211579921
Tài khoản Việt Nam:
Ngân hàng Thương Mại cổ phần Sài Gòn Hà Nội (SHB)
Lê Thanh Hằng
Số tài khoản: 1006868999
Sau khi chuyển khoản/ trả qua Paypal, bạn vui lòng chụp màn hình biên lai và gửi vào mail: lucyle.coaching@gmail.com kèm theo Link Facebook cá nhân để mình add vào nhóm kín nhé!
Bạn cần tư vấn?
Hãy nhắn tin cho Team của mình nhé!
©2023 Lucy Le Coaching. All rights reserved.
